Ansvarlig spilling

Før du oppretter en spillkonto

Før du registrerer deg hos Infinity, bør du ha satt deg inn i prinsippene for ansvarlig spilling og etablert dine egne rammer for både innskudd og tidsbruk. Ingen metode, verktøy eller garanti kan gjøre pengespill fullstendig risikofritt, og det er derfor den enkeltes egen forståelse av risiko som danner grunnlaget for en forsvarlig spillopplevelse. Ansvarlig spilling handler om å sette grenser i forkant, kjenne igjen faresignalene og søke profesjonell støtte dersom spillingen blir vanskelig å kontrollere.

Betydningen av egne grenser

Når du selv definerer klare rammer for hvor mye tid og penger du bruker på spilling, blir det langt enklere å beholde oversikten underveis. Uten slike grenser har spillingen en tendens til å utvide seg gradvis, slik at den tar større plass i hverdagen enn opprinnelig planlagt. En slik utvikling kan påvirke privatøkonomien, humøret og ikke minst relasjonene til menneskene rundt deg, ofte uten at det oppdages før problemet har vokst seg stort. Derfor bør grensene settes når du er rolig og reflektert, ikke i øyeblikkets spenning eller etter et tap.

Beskyttelse av barn og unge

Personer under myndighetsalder skal ikke ha tilgang til pengespill hos Infinity eller noen annen aktør. Det påligger voksne i husstanden et særlig ansvar for å beskytte innloggingsinformasjon, betalingskort og andre betalingsmidler mot bruk av mindreårige. Dette gjelder spesielt i husholdninger der flere personer deler samme telefon, nettbrett eller datamaskin. Du bør aldri lagre passord på enheter som også brukes av barn, og du bør logge ut av spillkontoen når du er ferdig med en spilløkt.

Praktiske prinsipper for tryggere spillvaner

Følgende prinsipper bidrar til å holde spillingen innenfor forsvarlige rammer:

• Hold spillbudsjettet adskilt fra penger som er øremerket regninger, husleie og andre nødvendige utgifter.
• Unngå å finansiere spilling gjennom lån, kreditt eller raske overføringer fra andre konti.
• Spill aldri under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler, da dette svekker dømmekraften.
• Vær oppmerksom på om du spiller oftere enn du egentlig ønsker, og juster vanene deretter.
• Ta en lengre pause dersom du merker at du mister oversikten over tid eller penger.

Disse prinsippene er ikke ment som en uttømmende liste, men som et utgangspunkt for å bygge sunne spillvaner. Det viktigste er at du jevnlig vurderer om spillingen fortsatt ligger innenfor de rammene du selv har satt.

Når spillingen blir vanskelig å styre

Dersom spillingen begynner å føles vanskelig å kontrollere, kan en pause være et fornuftig første steg. En pause gir rom for ettertanke og bryter den automatiske rytmen som ofte oppstår. Det kan også være til stor hjelp å snakke med noen utenfor situasjonen, for eksempel fastlegen eller en rådgivningstjeneste med kompetanse på spillproblemer. Å dele bekymringene med en nøytral person kan gjøre det lettere å se egne mønstre og ta beslutninger som ikke er farget av spillets øyeblikk.

Selvutestenging i praksis

Selvutestenging er et verktøy som lar deg stenge deg selv ute fra spill i en periode du selv bestemmer. I praksis betyr dette at du ikke får logget inn eller foretatt innskudd hos Infinity i den avtalte perioden. Det er viktig å forstå hva selvutestenging ikke gjør: den sletter ikke tidligere tap, den løser ikke eksisterende gjeldsproblemer og den erstatter ikke profesjonell hjelp dersom du har utviklet et spillproblem. Selvutestenging er et virkemiddel for å skape avstand til spillingen, men den må gjerne kombineres med samtaler med hjelpeapparatet for å adressere de underliggende årsakene.

Tegn på at det er på tide å stoppe opp

Det finnes flere signaler som kan indikere at spillingen er i ferd med å bli et problem. Vær særlig oppmerksom dersom du kjenner deg igjen i ett eller flere av følgende punkter:

• Tankene kretser mye rundt neste spilløkt, også i situasjoner som ikke har med spilling å gjøre.
• Du blir irritert eller rastløs når du forsøker å stoppe eller redusere spillingen.
• Spillingen går utover konsentrasjon, søvn eller evnen til å utføre daglige oppgaver.
• Du låner penger eller flytter på regninger for å kunne fortsette å spille.
• Nære relasjoner blir belastet som følge av spillingen.

Jo tidligere du kjenner igjen disse tegnene, desto større er sjansen for å endre kurs før skadevirkningene blir omfattende. Det er ingen skam å oppdage at spillingen har tatt overhånd – det avgjørende er hva du gjør med den erkjennelsen.

Spilling er ikke en inntektskilde

Pengespill er utformet slik at huset i det lange løp sitter igjen med fortjenesten, og det finnes ingen strategi som garanterer gevinst. Å betrakte spilling som en måte å tjene penger på, eller som en løsning på et økonomisk problem, er derfor grunnleggende feil. Dersom du spiller for å dekke et underskudd i økonomien, vil risikoen for å tape enda mer være overhengende. Spill kun med penger du har råd til å tape, og aldri med midler som er nødvendige for livsopphold eller faste forpliktelser.

Spilling i sårbare tilstander

Det er særlig viktig å unngå spilling når du er trøtt, opprørt eller nedstemt. I slike tilstander er dømmekraften svekket, og beslutningene blir ofte mer impulsive enn de ville vært i en nøytral sinnstilstand. Alkohol og andre rusmidler forsterker denne effekten ytterligere og gjør det vanskeligere å holde seg til de grensene du har satt. En god tommelfingerregel er å avslutte spilløkten dersom du oppdager at du spiller for å dempe en ubehagelig følelse, snarere enn for underholdningens skyld.

Støttetilbud i Norge

I Norge finnes det flere pålitelige tilbud for informasjon, støtte og videre oppfølging for personer som opplever problemer med spilling, og for deres pårørende. Hjelpelinjen er et nasjonalt hjelpetilbud som er tilgjengelig for alle som trenger noen å snakke med om spillsituasjonen sin. Hjelpelinjen – behandling forklarer hvilke behandlingsmuligheter som finnes og hvordan man kan komme i kontakt med hjelp. Helsenorge viser til ulike hjelpetjenester, inkludert støtte for personer med spillproblemer.

Når du tar kontakt med en støtteorganisasjon for første gang, kan du forvente en fortrolig samtale med en person som har kompetanse på spillproblemer. Du bestemmer selv hvor mye du vil dele, og du står fritt til å stille spørsmål underveis. Samtalen kan handle om alt fra konkrete råd om selvutestenging til veiledning om behandlingstilbud, og du kan være anonym dersom du ønsker det.

Målet med ansvarlig spilling

Målet med ansvarlig spilling er å sikre at pengespill forblir en begrenset og avgrenset aktivitet, ikke en belastning som vokser ut over sin plass i tilværelsen. Tidlig refleksjon rundt egne spillvaner og tidlig kontakt med hjelpeapparatet kan ha stor betydning for hvordan en vanskelig spillsituasjon utvikler seg. Jo raskere du handler, desto flere handlingsmuligheter har du.